इस भीषण गर्मी के प्रकोप से बचने के लिए अपनाएं ये खास उपाय क्या करें और क्या ना करें

राजेश कुमार सिन्हा

जिला संवाददाता

कलयुग की कलम मासिक पत्रिका एवं वेव न्यूज


अपनाएं कुछ आसान उपाय
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घर से बाहर जाने से पहले स्थानीय मौसम के बारे में अपडेट रहें रेडियो टीवी समाचार पत्र आदि के माध्यम से लू के बारे में जानकारी प्राप्त कर सकते हैं
प्यास ना लगने पर भी थोड़ी थोड़ी देर में पानी पीना चाहिए ताकि इस बॉडी तापमान नॉर्मल रह सके, खासकर की घर के बाहर काम करते समय ज्यादा ध्यान देना चाहिए पहने हुए कपड़े हल्के, ढीले, छिद्रपूर्ण और हल्के रंगों का होना चाहिए, धूप में निकलते समय सुरक्षात्मक चश्मे, छाता/ टोपी, जूते या चप्पल का उपयोग करना चाहिए यात्रा या बाहर जाते समय हमेशा अपने साथ पानी रखें  ओआरएस ,घर का बना पेय जैसे लस्सी, चावल का पानी, नींबू का पानी, छाछ आदि लेना चाहिए अगर आपको चक्कर, बेहोश या बीमार महसूस हो रहा है, तो तुरंत नजदीकी स्वास्थ्य सुविधा पर जाएं!

नहीं करना चाहिए
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धूप में बाहर न जाएं, विशेष रूप से दोपहर 12:00 बजे से दोपहर 03:00 बजे के बीच
बाहर का तापमान अधिक होने के चलते दोपहर 12 बजे से 3 बजे के बीच श्रमाध्य गतिविधि न करें
गहरे, भारी और तंग कपड़े न पहनें
पार्क किए गए वाहनों में बच्चों या पालतू जानवरों को न छोड़ें
चाय, कॉफी, कार्बोनेटेड शीतल पेय का सेवन न करें, जो शरीर को निर्जलित करता है, उच्च प्रोटीन सामग्री के साथ बासी भोजन और भोजन का सेवन भी न करें
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